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ALIMENTAÇÃO NOS DIAS DE TREINO

O consumo de alguns alimentos ou bebidas em sincronia com os horários de treino podem auxiliar na manutenção da performance. Pois os alimentos fornecem energia para a execução do treino, adiam a fadiga e melhoram a recuperação. ANTES DO TREINO: Antes dos exercícios é importante consumir produtos de fácil digestão, como frutas (banana prata, melão,

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CONFIRA OS ALIMENTOS MAIS RICOS EM PROTEÍNA!

Nas quantidades usualmente consumidas pela população:  ( MEDIDA / ALIMENTO / PROTEÍNA) 100 g CAMARÃO SECO 62.5 g 1 xc 85 g FARINHA DE SOJA INTEGRAL 33.0 g 100 g CARNE MAGRA DE PORCO 33.0 g 100 g ARENQUE DEFUMADO 33.0 g 100 g BIFE DE CARNE MAGRA DE BOI 31.0 g 100 g CARNE

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